Seminare, Vorträge und Workshops

6 Wochen Online-Coaching-Programm

Besser schlafen in 6 Wochen

Jetzt neu:

Professionelles 6-wöchiges Online-Coaching-Programm.

6 Einzeltermine 1 x pro Woche.

Speziell für Ihre individuelle Lebenssituation.

© oatawa - stock.adobe.com

Details:

Schlaf verbessern ohne Medikamente mit Elementen der KVTI (Kognitive Verhaltenstherapie Insomnie).

1 x 90 Minuten 5 x 75 Minuten

Der Start ist jederzeit möglich, Termine werden individuell für Sie angeboten.

Gesamtpreis € 499,- (inkl. unverbindl. 20-min. kostenloses Infogespräch per Telefon oder Zoom)

 

Inklusive:

Infomaterial, Gute-Nacht-Meditation und gratis Gute-Nacht-Tagebuch

Inhalte des Schlafcoachings:

  • Ausführliche Analyse Ihrer persönlichen Schlafsituation mit eigens dafür erarbeitetem Schlaf-Fragebogen und gründlichem Erstanamnesegespräch zur Abklärung möglicher Ursachen.
  • Alles Wissenswerte für guten Schlaf - Wie schläft man richtig? Erkennen von Automatismen und wie diese verändert werden können.
  • Checkliste für guten Schlaf
  • Erste-Hilfe-Anleitung bei ungewolltem Wachliegen
  • Individuelle persönliche Abendrituale
  • Nachhaltig gut schlafen durch positive Verstärkung

 

Durch das regelmäßige Schlafcoaching über einen Zeitraum von 6 Wochen werden Sie zur Expertin bzw. zum Experten Ihrer Schlafgesundheit. Sie wissen, welche Verhaltens- und Denkweisen das Schlafen verhindern und welche einfachen Methoden den Schlaf verbessern.

Sie können Erste-Hilfe-Methoden anwenden. Durch sofortiges Ausprobieren innerhalb der Coachingzeit können Schwierigkeiten gleich besprochen und beseitigt werden.

Regelmäßige für Sie individuell erarbeitete Schlafrituale helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen und unterstützen Sie beim Einschlafen. Richtige Verhaltensweisen beim nächtlichen Aufwachen lassen Sie direkt wieder weiterschlafen. Belastende Themen werden besprochen und Strategien, damit umzugehen werden erarbeitet. Schlafstörende Glaubenssätze werden erkannt und verändert. Stressbelastung wird besser kompensiert. Der Alltag wird wieder besser gemeistert.

Energie durch gesunden Schlaf 💫

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Schlafseminar für Unausgeschlafene

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Endlich wieder gut einschlafen,
tief und fest durchschlafen.

Wie kann das gehen?

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