Meine Tipps für einen kraftvollen Start in den Tag:

* Führen Sie eine Dankbarkeitsübung gleich nach dem Aufwachen durch. Überlegen Sie sich 3 Gründe, wofür Sie heute dankbar sein können. (Ihr warmes, bequemes Bett, freuen Sie sich auf eine erfrischende Dusche, saubere Kleidung, frisch gebrühten Kaffee...)

 

* Machen Sie bereits im Bett ein paar Dehn- und Bewegungsübungen.

 

* Sorgen Sie für Helligkeit, am Besten Tageslicht, wenn es draußen schon hell ist.

 

* Öffnen Sie die Fenster und lassen Sie frische Luft und Sauerstoff in den Raum.

 

* Nehmen Sie Wechselduschen, um den Kreislauf und das Immunsystem anzuregen.

 

* Genießen Sie Zitronenwasser, welches erfrischt, die Verdauung anregt und den Körper mit Vitamin C versorgt.

 

* Zitrusdüfte am Morgen machen gute Laune, aktivieren und fördern die Konzentration.

 

 

Führen Sie für sich eine eigene Morgenroutine ein, die mit der Zeit fast automatisch abläuft, ohne dass Sie lange darüber nachdenken müssen.

So starten Sie gleich hellwach und mit positiver Grundstimmung in den Tag.

 

 

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Energie durch gesunden Schlaf