Schlaf-WANDEL LEBENS-Wandel Carola Graf

Schwerpunkte & Methoden

Es ist mir ein Herzenswunsch, Menschen zu einem Leben mit Leichtigkeit zu verhelfen. Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich aktiv mit psychischer Gesundheit und Schlafgesundheit. Meine Kenntnisse und Erfahrungen, wie sich gesunder Schlaf in der Nacht herleiten lässt und wie er zu einem kraftvollen Tag führt, zeichnen mich aus.
Erfahren Sie hier mehr über meine Schwerpunkte und meine Methoden.

Schlaftherapie Psychotherapie

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Meine Schwerpunkte

Schlafstörungen

  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • schlafbezogene Atmungsstörungen
  • Tagesmüdigkeit
  • erhöhte Anspannung

Psychische Störungen

  • Ängste (Flugangst, Prüfungsangst, Phobien, Panikattacken)
  • Konzentrationsstörungen
  • Posttraumatische Belastungsstörung
  • Anpassungsstörungen
  • Depressionen
  • Burnout
  • Trauer

Meine Methoden

Geist

  • Schlafcoaching
  • Kognitive Verhaltenstherapie Insomnie
  • Psychologische Beratung
  • Psychotherapie
  • Integrative kognitive Verhaltenstherapie
  • Hypnose

Körper

  • Entspannungsmethoden
  • Regeln der Schlafhygiene
  • Aktiv-Traum-Reise
  • Ernährungstipps
  • Bewegungstherapie (im Gehen)

Seele

  • Achtsamkeitstraining
  • Meditation
  • Selbstwirksamkeitstraining
  • Ent-Wicklung von Glaubenssätzen
  • Um-Wandlung von Glaubenssätzen
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