Schwerpunkte & Methoden

Hierbei kann ich Sie unterstützen:

Meine Schwerpunkte
  • Einschlafstörungen
  • Durchschlafstörungen
  • Schlafbezogene Atmungsstörungen
  • Gewöhnungs- und Compliance-Probleme bei der Ventilationstherapie
    (z.B. Maskenprobleme)
  • Nächtliches Grübeln
  • Erhöhte Anspannung
  • Tagesmüdigkeit,
    unerwünschtes Einschlafen am Tag
  • Konzentrationsstörungen
  • Stress
  • Depressionen
  • Angststörungen
  • Anpassungsstörungen
Carola Graf - Praxis für Psychotherapie und gesunden Schlaf
Bild: Boris Lehner
zu meiner Vita
Meine Methoden
  • Geist:
  • Schlafcoaching
  • Gesprächstherapie
  • Kognitive Umstrukturierung
  • Stimuluskontrolle
  • Körper:
  • Bewegungstherapie (im Gehen)
  • Ernährungstipps
  • Regeln der Schlafhygiene
  • Entspannungsmethoden
  • Seele:
  • Achtsamkeitstraining
  • Meditation
  • Selbstwirksamkeitstraining
  • Um-Wandlung von Glaubenssätzen

Schluss mit Schlafstress

Sie erfahren, wie Sie sich endlich wieder gut entspannen können
und genießen es wieder, abends ins Bett zu gehen. Morgens erholt aufwachen.
Der Tag geht konzentrierter und leichter von der Hand.

zum aktuellen Seminar für gesunden Schlaf