„Besser-Schlafen-Tage“ 30.6. - 5.7.2024 im Hotel Cristal in Obereggen ****S

Anreise Sonntag 30. Juni 2024 und Abreise Freitag 05. Juli

„Besser-Schlafen-Tage im Hotel“ beinhalten:

2 Vorträge über gesunden Schlaf/ Schlaf­störungen und Ursache & Therapie

2 Workshops mit Anleitung ver­schiedener Schlaf-Tools

Entspannungseinheiten vor oder nach dem Abendessen

1 Einzel-Schlafcoaching (45 min) optional mehr gegen Aufpreis buchbar

1 Folgegespräch (30 min) zu Hause

Gute-Nacht-Tagebuch + Gute-Nacht-Meditation für die Teilnehmer

weitere Informationen & Buchung unter www.hotelcristal.com

Internationaler Weltschlaftag am 15.3.

Am Freitag, den 15.03. ist internationaler Weltschlaftag!

Hören Sie rein bei RadioTon, es gibt Interviews und viele Informationen zum Thema "Besser schlafen" - natürlich auch von mir!

Von wegen Schäfchen zählen

Von wegen Schäfchen zählen: Expertin deckt Schlaf-Mythen auf

Ein Glas Wein am Abend soll beim Einschlafen helfen – ebenso wie das Schäfchen-Zählen. Das zumindest denken wohl die meisten Menschen. Die Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein deckt auf, was wirklich dahinter steckt.

Lesen Sie den gesamten Artikel als PDF, Quelle: Michaela Ebert / Heilbronner Stimme / Region

Im Zeichen des Schlafes

Schlaftherapeutin aus Löwenstein läuft Jakobsweg

Reisen können den Schlafrhythmus durcheinander bringen – besonders, wenn man den Jakobsweg wandert. Das hat Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein gemacht und aus der Extremsituation gelernt.

Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.stimme.de

Heft 01/2024 des VFP

Schlaflos auf dem Camino?

Die Schlafexpertin Carola Graf aus dem Landkreis Heilbronn wollte schon seit langer Zeit den Jakobs­weg laufen. Jetzt, da sie auf­grund ihrer jahre­langen Exper­tise wusste, wie sie selbst optimal schläft und anderen Men­schen zeigen kann, wie sie den besten Schlaf in der Nacht erreichen können, hat sie sich genau dorthin begeben, wo es am schwierigsten ist, gut zu schlafen.

Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.vfp.de
(Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.)

Einschlaf-Meditation mit Harfenklängen

Genießen Sie meine Einschlaf-Meditation mit Harfenklängen!

Begleitet von Kristallharfe, Beate Meister & Harfe, Elke Schulz.

Tiefschlaf verbessern

Besser schlafen durch Selbst­wirk­sam­keit. Erfahren Sie, wie Sie tiefer schlafen und fit und erholt aufwachen - durch mehr Tiefschlaf in der Nacht.

Neue Praxisräume ab Januar in Löwenstein-Hößlinsülz

Ich freue mich sehr, Sie ab Januar 2024 am Mittwoch sowie Dienstag und Donnerstag abends in der

Naturheilpraxis Baumgart-Mendel in Hößlinsülz, begrüßen zu dürfen.

Sie finden mich in der Lindenstraße 2, 74245 Löwenstein-Hößlinsülz.

Ich bitte um vorherige Terminvereinbarung.

0176-60600487

mail@schlaf-wandel.jetzt

Erkenntnisse vom Jakobsweg

Auf dem Jakobsweg zu sich selbst finden - Warum ist die Pilgerreise eine ganz besondere Reise?

Als Pilger / Pilgerin bist Du einer von vielen auf Deinem eigenen Weg.

Ein Weg, auf dem Du mit vielen Herausforderungen konfrontiert bist und letztendlich immer mit Dir selbst.

Auch mit der Einsamkeit.

Wer Du bist, was Du tust, was Du sagst, wie Du aussiehst, was Du denkst - niemand urteilt, niemand bewertet - nur Du selbst.

So beginnen Sie den Tag voller Energie!

Führen Sie für sich eine eigene Morgen­routine ein, die mit der Zeit fast automatisch abläuft, ohne dass Sie lange darüber nachdenken müssen.

So starten Sie gleich hellwach und mit positiver Grundstimmung in den Tag.

Schlaflos im Hotel?

Sie sind viel auf Reisen und schlafen häufig in ungewohnter Umgebung und fremdem Bett?

Erfahren Sie jetzt, wie Sie im Hotel gut ein- und durchschlafen, um am nächsten Tag fit und erholt in den Tag zu starten.

Sichern Sie sich jetzt eine Checkliste für besseren Schlaf auf Reisen unter "Infos & Downloads".

Sie sind Eigentümer eines Hotels und haben Interesse an einem Schlaf-Workshop für Ihre Gäste?

Kontaktieren Sie mich gerne. Wir erstellen ein Angebot individuell für Ihre Gäste.

Schlaf & Business

Erfahren Sie in meiner neuen Broschüre alles zum Thema "Schlaf & Business".

Schenken Sie sich und Ihren Mitarbeitenden mehr Energie, bessere Gesundheit und mehr Leistungskraft durch gesunden Schlaf.

Gute-Nacht-Tagebuch

Kennen Sie schon mein Gute-Nacht-Tage-Buch, welches im April erschienen ist?

Haben Sie Interesse daran? Dann können Sie sich unter "Infos & Downloads" eine Ausgabe sichern!

YouTube-Kanal gestartet!

In der Nacht tief und fest schlafen - am Tage fit und voller Energie sein.

Erfahren Sie, wie Sie hellwach, konzentriert und krafvoll Ihr Leben meistern - finden Sie schon vorab auf YouTube viele Tipps und Hinter­grund­informationen!

www.youtube.com/@CarolaGraf

Lavendelöl gegen Ängste und Schlaf­störungen

Laut einem Bericht der Ärztezeitung zeigt das Arzneilavendelöl Silexan® bei Schlafstörungen gute Wirkung.

Quelle: Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. - VFP

Was hat Schlaf mit Stress zu tun?

Medizinische Studien belegen den Zusammenhang zwischen Dauerstress und Schlaf­störungen.
Stress, Zeitdruck und Hektik am Tag lassen uns nachts oft nicht schlafen.

Mögliche Ursachen für schlechten Schlaf

Gemeinsam finden wir Ideen und Strategien, die auch Deinen Schlaf nachhaltig verbessern.

Schlaf macht schlank?

Personen, die weniger schlafen, wiegen im Durchschnitt mehr und haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, übergewichtig zu werden.

Schlaf im Laufe des Lebens

Aktuelles Video bei YouTube:

Unser Schlaf ist nicht immer gleich. Wachen, Schlafen, Träumen.

Ich erkläre Ihnen kurz und anschaulich, wie sich unser Schlaf entwickelt und zusammensetzt.

www.youtube.com/watch?v=YYmbbNCS044

So sorgst du gut für die Leistungs­fähigkeit Deines Gehirns

Um konzentriert und kreativ denken zu können, kannst Du Dein Gehirn mit einfachen Methoden unterstützen.