Psychotherapie für Privatpersonen

Sie sind erschöpft, kraftlos oder niedergeschlagen?
Sorgen und Ängste quälen Sie?
Innere Unruhe hindert Sie daran, sich zu entspannen?

Durch Psychotherapie ohne Ängste, Stress und Erschöpfung leichter leben.

Seit einigen Jahren begleite ich Menschen bei psychischen Belastungen wie Angst- und Panikstörungen, Zwangsstörungen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und in Zeiten der Trauer – mit einem integrativen Ansatz aus kognitiver Verhaltenstherapie, Hypnose und Achtsamkeitsverfahren.

  • Angst- & Panikstörungen

    Ständige Sorge, plötzliche Panik­attacken oder die Angst vor der nächsten Angst – Angststörungen können den Alltag stark einschränken. In der Therapie arbeiten wir daran, die Mechanismen hinter der Angst zu verstehen und neue, tragfähige Wege im Umgang mit ihr zu finden, sodass sie wieder weniger Raum in Ihrem Leben einnimmt.

  • Depressionen

    Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit, das Gefühl, durch eine dichte Nebelwand zu gehen – eine Depression betrifft den ganzen Menschen. In der Therapie schaffen wir einen geschützten Raum, um die Ursachen zu verstehen und behutsam neue Perspektiven zu entwickeln.

  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

    Nach belastenden oder traumatischen Erlebnissen kann sich das Erlebte immer wieder aufdrängen – in Erinnerungen, Albträumen oder körperlicher Anspannung. Die therapeutische Arbeit hilft dabei, das Erlebte einzuordnen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Leben zu finden.

  • Trauerarbeit

    Der Verlust eines geliebten Menschen verändert das Leben von Grund auf. Trauer braucht Zeit und Raum – in der Begleitung geht es darum, diesen Prozess nicht allein durchleben zu müssen und behutsam einen Weg zurück ins Leben zu finden.

  • Zwangsstörungen

    Wiederkehrende Gedanken oder Handlungen, die sich trotz besseren Wissens nicht einfach abstellen lassen – Zwangsstörungen sind belastend und oft mit Scham verbunden. Gemeinsam erarbeiten wir, wie sich dieser Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen lässt.

7 Vorteile einer Psychotherapie
bei Carola Graf:

  1. Mehr Klarheit: Sie lernen Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und Prioritäten zu setzen.
  2. Reduzierung von Ängsten: Sie bewältigen Ihre Ängste und erlangen inneren Frieden.
  3. Gestärktes Selbstbewusstsein: Entdecken Sie Ihre Stärken neu und lernen Sie, diese im Alltag einzusetzen.
  4. Nachhaltige Lösungen: Sie erlernen Strategien, die Ihnen langfristig helfen.
  5. Geordneter Alltag: Sie strukturieren Ihr Leben mit festen Routinen.
  6. Unterstützung durch Erfahrung: Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung und meinem tiefen Verständnis.
  7. Ihr individueller Weg zur Veränderung: Ein strukturiertes Therapiekonzept entwickelt anhand Ihrer aktuellen Situation.

Bild: Boris Lehner

Ich begleite Sie individuell und zeige Ihnen den Weg zu einem besseren und gesünderen Leben.

Aus vielen Jahren Berufspraxis in der Arbeit mit Menschen kenne ich die Heraus­forderungen, die das Leben mit sich bringen kann.

Aus eigenen Erfahrungen weiß ich, wie sich der Druck des Alltags anfühlt.

Bei mir finden Sie nicht nur professionelle Hilfe, sondern auch einen Raum frei von Bewertung und Scham.

Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die Ihnen nachhaltig helfen.

 

Psychotherapie als Weg aus der Krise

  • Sie sind müde und erschöpft, sind niedergeschlagen und antriebslos?
  • Nichts bereitet ihnen mehr Freude?
  • Sie sind unkonzentriert, die einfachsten Aufgaben fallen schwer, und die Angst vor Fehlern begleitet Sie ständig.
  • Sie leiden an Ängsten wie z.B. existenziellen Ängsten, Prüfungsangst, Flugangst o.ä.
  • Sie kämpfen mit Schlaflosigkeit und haben das Gefühl, nie zur Ruhe zu kommen.
  • Der Gedanke an die Zukunft macht Ihnen Angst, und Sie wissen nicht, wie es weitergehen soll.

Psychotherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen Gefühle und Gedanken zu sortieren, Lösungen zu finden und neue Wege zu gehen.

 

Warum es Sinn macht, sich Hilfe zu holen

Viele Menschen scheuen sich, den ersten Schritt zu gehen. Denken Sie daran: Jeder Tag, an dem Sie keine Hilfe in Anspruch nehmen, ist ein Tag, an dem die Krise größer werden kann. Psychotherapie bedeutet nicht, dass Sie versagt haben – es bedeutet, dass Sie bereit sind, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen.

Soforthilfe ohne lange Wartezeiten, um die Ursachen Ihrer Probleme zu verstehen und individuelle Lösungen zu finden.

Gemeinsam erarbeiten wir die Ursache Ihres Problems und erstellen neue Konzepte zur Umsetzung:

  1. In der Erstanamnese erfassen wir gemeinsam Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden, die Krankengeschichte, Familienanamnese und Ihre Lebensgewohnheiten.
  2. Gemeinsam definieren wir realistische und bedeutungsvolle Ziele, die Ihnen helfen, Ihre Wünsche zu verwirklichen. Wir analysieren Ihre inneren Glaubenssätze und die Widersprüche, die Ihrem Fortschritt im Weg stehen.
  3. Sie lernen, Ihre Bedürfnisse, Ihre Gefühle zu erkennen und zu verstehen.
  4. Wir erarbeiten bisherige dysfunktionale Konzepte und ersetzen diese durch neue sinnvolle Konzepte.
  5. Durch Einüben und Bahnen neuer Abläufe in der Vorstellung und anschließender Umsetzung in vivo, lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Sie treffen klare Entscheidungen und verfolgen Ihre Lebensziele aktiv und selbstbestimmt.

Handeln Sie jetzt und holen Sie sich Hilfe

Ich helfe Ihnen, die Ursache Ihrer Probleme zu verstehen und individuelle Lösungen zu finden.
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