Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen?
In dieser Folge von STIMME 2 GO sprechen wir mit **Carola Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf. Sie nimmt uns mit auf die Suche nach den Ursachen, denn häufig gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Und auch Folgeprobleme können sich entwickeln, wenn Schlafstörungen über längere Zeit bestehen.
Ein wichtiges Thema dabei ist die Schlafapnoe: Mehrmals in der Nacht setzt unbewusst die Atmung aus. Das bleibt häufig lange unbemerkt, sollte aber unbedingt diagnostiziert werden, denn unbehandelte Schlafapnoe kann mit verschiedenen Folgeerkrankungen verbunden sein. Carola erklärt den Weg von der Diagnose über mögliche medizinische und technische Hilfsmittel bis hin zu der Frage: Was können wir selbst tun?
Das und viele weitere hilfreiche Impulse zum Thema "Schlaf" gibt es in der 127. Folge bei @Stimme2go!
Ganz speziell für Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte.
Du kennst das: Tagsüber läuft alles, du triffst Entscheidungen, hältst dein Business zusammen. Aber nachts? Schaltet der Kopf einfach nicht ab.
Genau dafür entsteht gerade ein komplettes Programm – mit meiner STILLE-Methode im Zentrum, persönlicher Begleitung und praktischen Tools für jede Situation, die dir den Schlaf raubt. Mit kostenlosem Webinar! 👀
Dieses Jahr konnte ich erfolgreich die Weiterbildung zur "kognitiven Beraterin/kognitivem Coach" und zur "integrativen kognitiven Verhaltenstherapeutin" bei Dr. Harlich H. Stavemann (IVT) abschließen!
Wusstest du, dass du morgens und den ganzen Tag schon dafür sorgen kannst, dass du nachts gut schläfst? Wie? Das verrät dir heute die Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Carola Graf.
Spotify - Stimme to go: Schlafstörungen - Stimme to go
Was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser Schlafrhythmus? Wie viel Auswirkung hat ein Gläschen Wein oder Bier am Abend? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Und überhaupt, was können wir machen, wenn wir nachts wach werden und nicht wieder einschlafen können? Zahlreiche Tipps hält Carola für uns bereit.
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