Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen?
In dieser Folge von STIMME 2 GO sprechen wir mit **Carola Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf. Sie nimmt uns mit auf die Suche nach den Ursachen, denn häufig gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Und auch Folgeprobleme können sich entwickeln, wenn Schlafstörungen über längere Zeit bestehen.
Ein wichtiges Thema dabei ist die Schlafapnoe: Mehrmals in der Nacht setzt unbewusst die Atmung aus. Das bleibt häufig lange unbemerkt, sollte aber unbedingt diagnostiziert werden, denn unbehandelte Schlafapnoe kann mit verschiedenen Folgeerkrankungen verbunden sein. Carola erklärt den Weg von der Diagnose über mögliche medizinische und technische Hilfsmittel bis hin zu der Frage: Was können wir selbst tun?
Das und viele weitere hilfreiche Impulse zum Thema "Schlaf" gibt es in der 127. Folge bei @Stimme2go!
Ganz speziell für Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte.
Du kennst das: Tagsüber läuft alles, du triffst Entscheidungen, hältst dein Business zusammen. Aber nachts? Schaltet der Kopf einfach nicht ab.
Genau dafür entsteht gerade ein komplettes Programm – mit meiner STILLE-Methode im Zentrum, persönlicher Begleitung und praktischen Tools für jede Situation, die dir den Schlaf raubt. Mit kostenlosem Webinar! 👀
Dieses Jahr konnte ich erfolgreich die Weiterbildung zur "kognitiven Beraterin/kognitivem Coach" und zur "integrativen kognitiven Verhaltenstherapeutin" bei Dr. Harlich H. Stavemann (IVT) abschließen!
Wusstest du, dass du morgens und den ganzen Tag schon dafür sorgen kannst, dass du nachts gut schläfst? Wie? Das verrät dir heute die Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Carola Graf.
Spotify - Stimme to go: Schlafstörungen - Stimme to go
Was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser Schlafrhythmus? Wie viel Auswirkung hat ein Gläschen Wein oder Bier am Abend? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Und überhaupt, was können wir machen, wenn wir nachts wach werden und nicht wieder einschlafen können? Zahlreiche Tipps hält Carola für uns bereit.
bei Spotify: Schlaf als Powerquelle - Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Insights Hochschule Coburg
Carola Graf ist Fachfrau für gesunde, erholsame Nachtruhe.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen Ihren Erfahrungsschatz.
Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie kognitive Verhaltenstherapie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.
Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie Verhaltenstherapie bei Insomnie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.
INSOMNIE – EIN SEHR WEIT VERBREITETES KRANKHEITSBILD
Etwa 30 % der Erwachsenen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen. Der HomeSleepTest (HST) ist ein kosteneffektiver Screener einfachster Handhabung für die häusliche Umgebung zur Bestimmung der Schlafstadien sowie der Schlaffragmentierung.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.
Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie Verhaltenstherapie bei Insomnie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.
Von wegen Schäfchen zählen: Expertin deckt Schlaf-Mythen auf
Ein Glas Wein am Abend soll beim Einschlafen helfen – ebenso wie das Schäfchen-Zählen. Das zumindest denken wohl die meisten Menschen. Die Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein deckt auf, was wirklich dahinter steckt.
Quelle: Michaela Ebert / Heilbronner Stimme / Region
Reisen können den Schlafrhythmus durcheinander bringen – besonders, wenn man den Jakobsweg wandert. Das hat Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein gemacht und aus der Extremsituation gelernt.
Die Schlafexpertin Carola Graf aus dem Landkreis Heilbronn wollte schon seit langer Zeit den Jakobsweg laufen. Jetzt, da sie aufgrund ihrer jahrelangen Expertise wusste, wie sie selbst optimal schläft und anderen Menschen zeigen kann, wie sie den besten Schlaf in der Nacht erreichen können, hat sie sich genau dorthin begeben, wo es am schwierigsten ist, gut zu schlafen.
Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.vfp.de (Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.)
In der Nacht tief und fest schlafen - am Tage fit und voller Energie sein.
Erfahren Sie, wie Sie hellwach, konzentriert und krafvoll Ihr Leben meistern - finden Sie schon vorab auf YouTube viele Tipps und Hintergrundinformationen!
Medizinische Studien belegen den Zusammenhang zwischen Dauerstress und Schlafstörungen. Stress, Zeitdruck und Hektik am Tag lassen uns nachts oft nicht schlafen.
Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen?
In dieser Folge von STIMME 2 GO sprechen wir mit **Carola Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf. Sie nimmt uns mit auf die Suche nach den Ursachen, denn häufig gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Und auch Folgeprobleme können sich entwickeln, wenn Schlafstörungen über längere Zeit bestehen.
Ein wichtiges Thema dabei ist die Schlafapnoe: Mehrmals in der Nacht setzt unbewusst die Atmung aus. Das bleibt häufig lange unbemerkt, sollte aber unbedingt diagnostiziert werden, denn unbehandelte Schlafapnoe kann mit verschiedenen Folgeerkrankungen verbunden sein. Carola erklärt den Weg von der Diagnose über mögliche medizinische und technische Hilfsmittel bis hin zu der Frage: Was können wir selbst tun?
Das und viele weitere hilfreiche Impulse zum Thema "Schlaf" gibt es in der 127. Folge bei @Stimme2go!
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Du kennst das: Tagsüber läuft alles, du triffst Entscheidungen, hältst dein Business zusammen. Aber nachts? Schaltet der Kopf einfach nicht ab.
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Was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser Schlafrhythmus? Wie viel Auswirkung hat ein Gläschen Wein oder Bier am Abend? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Und überhaupt, was können wir machen, wenn wir nachts wach werden und nicht wieder einschlafen können? Zahlreiche Tipps hält Carola für uns bereit.
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Carola Graf ist Fachfrau für gesunde, erholsame Nachtruhe.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen Ihren Erfahrungsschatz.
Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie kognitive Verhaltenstherapie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.
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INSOMNIE – EIN SEHR WEIT VERBREITETES KRANKHEITSBILD
Etwa 30 % der Erwachsenen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen. Der HomeSleepTest (HST) ist ein kosteneffektiver Screener einfachster Handhabung für die häusliche Umgebung zur Bestimmung der Schlafstadien sowie der Schlaffragmentierung.
Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.
Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie Verhaltenstherapie bei Insomnie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.
Von wegen Schäfchen zählen: Expertin deckt Schlaf-Mythen auf
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Quelle: Michaela Ebert / Heilbronner Stimme / Region
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Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.vfp.de (Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.)
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